1 la dieta dimagrante non serve a nulla, al contrario può rivelarsi controproducente

2 incredibile a dirsi: spesso occorre mangiare di più… e meglio!

3 non esiste un’alimentazione ideale, ma quella adatta a ciascuno di noi e che ciascuno di noi riesce a seguire

4 un’ alimentazione sana, varia e bilanciata, è necessaria ma non sufficiente: occorre l’attività fisica e uno stile di vita attivo

5 calare di peso talvolta non è necessario e spesso non è sufficiente, occorre modificare la propria composizione corporea

6 l’accoppiata alimentazione e movimento è vincente, a patto che non diventi un’ossessione

7 se non impariamo a gestire lo stress, ogni altro sforzo può essere vano

8 se non dormiamo bene, ogni altro sforzo può essere vano

9 la perfezione non esiste, tentare di raggiungerla può essere controproducente oltre che inutile

10 occorre tempo per raggiungere obiettivi effettivi, per mantenerli occorre costanza.